Mou-te més, millorarà la teva salut!
Els peus són la base de la postura i moviment del cos humà, estan formats per 28 ossos, 33 articulacions i més de 100 músculs. Tot aquest complex d’estructures han estat creades per moure’s, no per estar tancades dintre d’unes sabates.
Els primers anys de vida els ossos i articulacions s’han de desenvolupar, és per això que l’ús d’alguns calçats pot influir en el procés. El primer pas per cuidar els peus és fer-ho des que els nens són petits.
PERQUÈ SÓN TANT IMPORTANTS ELS PEUS ?
Aquests són la única part del cos que està en contacte constant amb el terra, i gracies als mecanoreceptors, envien molta informació al cervell sobre la posició i moviment del cos, sent la base dels moviments bàsics: caminar, córrer, saltar, ajupir-nos, etc
NOMÉS S’HAN DE CUIDAR SI SÓM ESPORTISTES ?
Siguem o no esportistes, com ja em esmentat anteriorment, és una part importantíssima del cos. Factors com la inactivitat o l’ús de calçat rígid també afecten negativament als peus. Des de Funciona et proposem una sèrie d’hàbits que milloraran la salut dels teus peus:
-Evitar el calçat amb la part delantera tancada
-Utilitzar calçat sense tacó i amb poca alçada en el taló
-Evitar el calçat rígid
-Començar a utilitzar calçat minimalista
-Caminar descalç sempre que puguis
-Fer exercicis per tal de millorar la mobilitat i força dels dits i tormell
-Utilitzar separadors de dits
-Entrenar descalç
Pots visitar-nos al nostre Instagram on trobaràs més informació que pot ser de la teva utilitat:
https://www.instagram.com/funciona_strength_conditioning/?hl=es
No dubtis en contactar amb nosaltres pel que necessitis:
- Tlf: +34 615 081 451
- Correu electrònic: info@funciona.cat
Fent exercici, fem salut
Related posts
