VOLS RENDIR MILLOR? DORM MILLOR

El descans és molt important per a poder progressar, però de vegades no li donem la importància que es mereix. Amb el suport de la següent gràfica t’explicaré d’una forma molt senzilla la importancia de descansar per tal d’un progres optim: El nostre cos és troba en un estat de repòs, o el que és…

ET FAN MAL LES ESPATLLES? AIXÒ ES PER TU

L’aparell locomotor (ossos, músculs, articulacions i sistema nerviós) és l’encarregat del moviment del cos humà. Principalment hi ha dos moviments bàsics on hi participa l’espatlla; el push (empenta) i el pull (tracció). Els músculs implicats en cada patró són diferents, i és per això, que si només ens centrem en entrenar un sol patró, podem crear descompensacions en l’estructura de l’espatlla, i a…

CUIDA ELS TEUS PEUS

Els peus són la base de la postura i moviment del cos humà, estan formats per 28 ossos, 33 articulacions i més de 100 músculs. Tot aquest complex d’estructures han estat creades per moure’s, no per estar tancades dintre d’unes sabates. Els primers anys de vida els ossos i articulacions s’han de desenvolupar, és per…

NOU CONTINGUT !

L’equip de Funciona ha decidit crear un nou apartat a la pàgina web! Es penjarà un mini-article setmanal sobre salut, exercici i esport per tal de compartir els  nostres coneixements i que tothom els pugui utilitzar al seu dia a dia. Esperem que us siguin molt útils!                …