Som especialistes en entrenament personal.

Aquí trobes el millor espai per entrenar amb grans professionals altament formats.

Trobaràs aquests 2 serveis d’entrenament, tria el que millor s’adapti a tu.

ENTRENAMENT INDIVIDUAL

Tens 1 entrenador només per a tu i et planifica tots els entrenaments en funció del que vols i el que necessites. A més tens accés a un vestuari individual amb servei de tovalloles.

ENTRENAMENT SEMIPRIVAT

Comparteixes entrenador amb 4 o 6 persones més i tens accés als vestuaris col·lectius, però d’igual manera tens el teu pla d’entrenament individual i personalitzat.

Entrenament grupal al maresme, Premia de Dalt, Funciona Strength & conditioning

Els nostres entrenaments destaquen per l’atenció personalitzada, la individualització i l’adaptació a les teves necessitats.

Com ho fem això?

A la primera sessió fem una VALORACIÓ INICIAL.

  • Realitzem una entrevista personal on recollim el teu historial mèdic i esportiu, qui ets.
  • Determinem els teus objectius, que vols.
  • Fem una valoració funcional per saber, que necessites.

A la segona sessió fem l’ENTRENAMENT INICIAL.

Én aquest entrenament estaràs amb el teu entrenador, que faràs?

  • T’entreguem la teva planificació d’entrenament per les següents setmanes.
  • Com has de fer els exercicis i quins són els punts clau a controlar.
  • Perquè els has de fer i en quins punts t’has de concentrar.

Una vegada has passat per aquestes 2 sessions, ja tens i coneixes el teu pla d’entrenament i comences a entrenar.

Com és un entrenament a Funciona?

Cada entrenament té 3 blocs:

  • Bloc 1 : Escalfament i exercicis complementaris;

Preparació al moviment amb exercicis d’inducció miofascial, respiració conscient, mobilitat articular i activació.

  • Bloc 2 : Exercicis de potencia i exercicis de força;

Millora de la potència amb exercicis de pliomètria i llançaments. Exercicis de cames, exercicis de tronc i de CORE

  • Bloc 3 : Exercicis de resistència cardiovascular. (HIIT)

Millora la resistència cardiopulmonar i augmenta el teu consúm energètic amb el treball intervàl·lic d’alta intensitat (HIIT)

QUINA DURADA TÉ UN ENTRENAMENT?

Els entrenaments estan perfectament programats i dissenyats per aprofitar el temps el més possible. En 60 minuts gaudiràs d’un entrenament integral i complet, d’aquesta manera obtindràs els millors beneficis en el menor temps possible.

Wordpress themes JazzSurf